- Çalışma Saatleri : 09:00 - 20:00
Spazm, kas liflerinin koruma refleksiyle veya aşırı yüklenme sonucu istemsizce kasılması ve gevşeyememesidir. Sırt ve bel kasları omurga boyunca birbirine bağlı geniş bir ağ oluşturur. Bu nedenle sırttaki bir gerginlik zamanla bel bölgesini etkileyebilir ya da beldeki bir problem sırt kaslarını da yanına çekebilir.
Postür Bozuklukları: Masa başında saatlerce öne eğik oturmak, bilgisayar veya telefon karşısında farkında olmadan kaykılmak omurgaya binen yükü 3-4 kat artırır.
Tetik Noktalar (Kulunçlar): Kas dokusu içinde oluşan hassas ve sertleşmiş noktalar, ağrının hem sırta hem de bele yayılmasına yol açar.
Ani Hareketler ve Ağır Kaldırmak: Belden dönerek ağır yük kaldırmak veya ters bir hareket yapmak kas liflerini aniden spazma sokar.
Stres ve Duygusal Yük: Zihinsel stres, vücudumuzda ilk olarak sırt, omuz ve bel kaslarında fiziksel gerilime dönüşür.
Hareketsizlik ve Zayıf Kaslar: Karın, bel ve sırt kaslarının zayıf olması, omurganın yükünü tamamen kaslara bindirerek spazm riskini artırır.
Kilitlenme ve spazm anında sırtı veya beli sertçe ovdurmak, kontrolsüz bir şekilde kıtlatmaya çalışmak ya da doğrudan o bölgeye sert baskılar uygulamak son derece tehlikelidir. Bilinçsiz müdahaleler kaslardaki mikro yırtıkları derinleştirebilir ve ağrının haftalarca sürmesine neden olabilir.
Medikal masaj (klinik masaj), sıradan rahatlama masajlarından farklı olarak kas anatomisine ve fizyolojisine dayanan tedavi destekli bir yöntemdir.
Sırt ve bel bölgesindeki kilitlenmelerde medikal masajın sağladığı temel etkiler:
Kas Düğümlerini ve Tetik Noktaları Açar: Kasın derin katmanlarına uygulanan özel teknikler sayesinde sertleşmiş dokular serbest bırakılır.
Dolaşımı Hızlandırır, İnflamasyonu Azaltır: Kilitlenen bölgede biriken ve ağrıya sebep olan laktik asit gibi atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlar; dokuya oksijen taşınmasını hızlandırır.
Omurga Esnekliğini Geri Kazandırır: Sertleşen bel ve sırt dokuları yumuşatıldıkça omurgaya binen baskı hafifler ve hareket açıklığı artar.
Siyatik ve Sinir Sıkışması Riskini Düşürür: Bel bölgesindeki aşırı kas gerginliği hafifletilerek sinirler üzerindeki baskı azaltılır.
Medikal masaj seansları ile kaslar rahatlatıldıktan sonra spazmın tekrarlamaması için şu alışkanlıkları edinebilirsiniz:
Hareket Edin: Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın. 45 dakikada bir kalkıp kısa esneme hareketleri yapın.
Ağırlığı Doğru Kaldırın: Yerden bir şey alırken belinizden bükülmek yerine dizlerinizi kırarak çömelin.
Su Tüketimini Artırın: Susuz kalan kas lifleri daha hızlı spazma girer. Gün içinde yeterli su içmeye özen gösterin.
Core (Çekirdek) Bölgenizi Güçlendirin: Güçlü bir karın ve sırt kas yapısı, belinize düşen yükü yarı yarıya azaltır.
Sırt ve belinizdeki kilitlenmeler gününüzü kabusa çeviriyorsa, kaslarınıza doğru ve profesyonel müdahalenin zamanı gelmiş olabilir.
Bölgesel gerginliklerinize özel medikal masaj seansı planlamak, omurga sağlığınızı korumak ve detaylı bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
